Гантели 2×0,5 кг для фитнеса бирюзовые - 500 г

Гантели – незаменимый элемент снаряжения для силовых тренировок. Они доступны в разном весе (6 моделей), чтобы соответствовать твоим требованиям для тренировки.Преимущества =tdclass -constructor__text" style="vertical-align:middle;text-align:left;width:289px">УниверсальностьСпина, плечи , бицепсы, грудная клетка и т.д. Сделай упражнения более разнообразными! УстойчивостьПрактический дизайн. Не будут катиться по полу! Простота в уходеГладкую поверхность легко мыть. Не оставляет следов на полу!ОписаниеКакие гантели выбрать?Выбор веса зависит от уровня твоей подготовки и мышц, на которые ты планируешь делать упражнения. Вес должен соответствовать уровню подготовки. Ты почувствуешь это, закончив подход. Мышцы нижней части тела (бедра, ягодицы и т.п.) больше, чем мышцы верхней части тела (плечи, бицепсы и т.п.). , а для мышц верхней части тела использовать вдвое более легкие (1 кг).Какие упражнения можно выполнять гантелями?Не знаешь, с какого упражнения начать или как занять правильное положение? Воспользуйся постером с упражнениями:https://contents.mediadecathlon.com/s839587/k$f50a938fc6d427f41f23dccaee7056d6/fiche%20dumbells%20a4.pdf доступных на плакате , который можно легко распечатать или загрузить на свой телефон!Как улучшить свой прогресс с помощью этих гантелейВажно всегда выполнять разминку в среднем темпе. Это поможет подготовиться к тренировке и убережет от травм. Начинающим следует начинать с легкого веса (1 кг), пока они не овладеют техникой движений. Овладев техникой движений, можно постепенно увеличивать вес гантель (по 500 г каждый раз) через каждую тренировку.БонусРазнообразны свои тренировки для повышения эффективностиЭкспериментируй с амплитудой, нагрузкой и скоростью своих движений!