Если бы только… Найти свободу от сожалений. Р. Л. Лихи

Характеристики: Наличие: В наличии Автор: Роберт Л. Лихи Раздел: 🔥 Знижки на книжки 🔥 Дополнительные разделы: Травма, Издательство Растислава Бурлаки, Книги о депрессии, Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ), Роберт Лихи, Книги о ПТСР и стрессе Палитурка: Тверда Полотенце: 424 Год издания: 2024 Описание: 📘 «Как бы же только...: Найти свободу от сожалений» - новый труд известного когнитивного психотерапевта Роберта Л. Лихи, посвящена одному из самых коварных эмоциональных состояний — жалю. Автор, опираясь на многолетнюю клиническую практику и современные подходы когнитивно-поведенческой терапии, обучает, как трансформировать чувство жалости в источник силы и роста. 📖 В книге вы найдете: эффективные инструменты самопомощи для работы с чувством вины, стеснения и тревоги; советы, как принимать решения с ясностью и уверенностью; пошаговые стратегии для того, чтобы оставить ошибки прошлого позади и строить новый сценарий своей жизни. 💡 Лихи показывает: боль — это не враг, а подсказка. У вас есть право сменить фокус с «Кабы же только...» на «Что я могу сделать сейчас?». 📌 Для кого эта книга? Для всех, кто часто возвращается мыслями в прошлое; Для людей, переживших травмы, разочарования, потери; Для психологов и психотерапевтов; Для тех, кто хочет жить осознанно, а не в тени своих ошибок.