Семена льна, 500г

Семена льна — это натуральный суперфуд растительного происхождения, богатый клетчаткой, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами. Эти мелкие, блестящие семена обладают нейтральным ореховым вкусом и используются как в кулинарии, так и в народной медицине. Продукт идеально подходит для здорового питания, очищения организма и поддержки иммунитета. 💪 Польза для здоровья: ✅ Богатый источник Омега-3 (альфа-линоленовой кислоты) — поддержка сердца и сосудов ✅ Высокое содержание клетчатки — улучшает пищеварение, способствует выведению токсинов ✅ Фитоэстрогены (лигнаны) — поддержка гормонального баланса, особенно полезны женщинам ✅ Антиоксиданты — замедляют процессы старения ✅ Регулируют уровень сахара и холестерина в крови** ✅ Поддерживают чувство сытости** — способствуют снижению веса 🌿 Применение в народной медицине: Отвар или настой из семян применяется при: * гастрите, язве желудка, колите (обволакивающее действие) * кашле и бронхите (мягчает и облегчает отхаркивание) * запорах (мягкое слабительное) * Молотые семена — в виде масок для кожи (питание и увлажнение) * Льняное "желе" — для общего укрепления иммунитета и при воспалениях 🧬 Пищевая ценность на 100 г: * Калорийность: 534 ккал * Белки: 18 г * Жиры: 42 г * Углеводы: 29 г * Клетчатка: 27 г 🍽 3 популярных рецепта с семенами льна: 🥣 1. Льняной кисель (желе для желудка) Ингредиенты: 1 ст. л. семян льна 1 стакан кипятка Приготовление: Залить семена кипятком, настоять 6–8 часов или на ночь (можно в термосе). Процедить. Пить натощак или перед сном. Хорошо помогает при гастрите и для очищения ЖКТ. 🥤 2. Смузи с семенами льна Ингредиенты: 1 банан 1 стакан кефира или растительного молока 1 ч. л. молотых семян льна * ягоды по вкусу Приготовление: Все ингредиенты взбить в блендере. Такой смузи хорошо насыщает, поддерживает пищеварение и иммунитет. 🥗 3. Салат с семенами льна Ингредиенты: свежие овощи (помидор, огурец, перец) зелень 1 ч. л. семян льна оливковое масло или льняное масло Приготовление: Овощи нарезать, добавить семена и заправить маслом. Можно добавить немного лимонного сока или бальзамического уксуса. Легкий и полезный салат. 📌 Рекомендации по употреблению: Суточная норма — 1–2 ст. л. Лучше употреблять в молотом виде (лучше усваиваются) Хранить в плотно закрытой упаковке в тёмном прохладном месте