Навыки осознанности для психотерапевтов и клиентов. 111 инструментов, методик и упражнений. Рабочая тетрадь - Дебра Бёрдик

Отработка ключевых навыков осознанности на практикеЭта книга поможет освоить основные концепции осознанности и связать их с конкретными симптомами и проблемами, с которыми сталкиваются ваши клиенты. Она будет полезна всем: и тем, кто лишь недавно познакомился с концепцией осознанности и нуждается в конкретных инструментах для ее внедрения в терапевтическую практику, и тем, кто уже успешно ее практикует, но хотел бы добавить в свой арсенал еще несколько полезных методик. Даже те, кто пока еще не использовали осознанность в работе с клиентами, найдут здесь необходимые рекомендации о том, какие инструменты и каким образом можно применять для лечения конкретных проблем, таких как тревожность, депрессия или бессонница.Предлагаемый терапевтический арсенал состоит из четко сформулированных, пошаговых и простых в использовании инструментов, методик и навыков, которые можно применять для обучения клиентов, студентов или самих себя и в конечном счете — для улучшения результатов лечения.УЛУЧШЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ЛЕЧЕНИЯДепрессияТревожностьСДВГПТСРОКРБиполярное расстройствоПанические атакиХронические болиНарушения снаСтрессПриступы гневаХронические болезни и психические расстройстваЭта книга — ценный ресурс для любого практикующего специалиста, использующего осознанность как один из инструментов работы с клиентами. В ней собрано больше информации, чем на любом профессиональном сайте, причем книга построена так, что ее не придется перелистывать в поисках нужных сведений.Имеется множество прекрасных книг об осознанности, обычно содержащих лишь теорию, описание результатов исследований и, возможно, некоторые примеры техник осознанности. Данная книга отличается тем, что начинается там, где другие заканчиваются: в ней описан единственный в своем роде набор эффективных навыков осознанности, которые, как показала практика, помогают людям всех возрастов улучшить свое психическое и физическое здоровье.Эта книга будет полезна всем: и тем, кто лишь недавно познакомился с концепцией осознанности и нуждается в конкретных инструментах для ее внедрения в терапевтическую практику, и тем, кто уже успешно практикует осознанность, но хотел бы добавить в свой арсенал еще несколько полезных методик. Даже те, кто никогда ранее не использовали осознанность в работе с клиентами, найдут здесь необходимые рекомендации о том, какие инструменты и каким образом можно применять для лечения конкретных проблем, таких как тревожность, депрессия или бессонница.Книга об осознанности Дебры Бёрдик — настоящая жемчужина! Это руководство для клиницистов, составленное без излишеств и в четком стиле, в котором есть все: много справочной информации, ссылки на научные исследования, отличные иллюстрации и множество оригинальных эмпирических инструментов для освоения навыков осознанности, повышения мотивации и укрепления приверженности... Возможно, это будет последнее руководство по обучению осознанности, которое вы купите.—Павел Сомов, д-р философии.Об автореДебра Бёрдик, известная как "леди Мозг", — лицензированный клинический социальный работник и сертифицированный специалист по нейробиоуправлению. Некоторое время назад она отказалась от частной практики, чтобы снизить нагрузку и сосредоточиться на писательской деятельности и проведении различных обучающих мероприятий. Она национально признанный лектор и автор многих бестселлеров, в которых обобщила свой 25-летний опыт амбулаторного лечения в области психотерапии и развития у клиентов навыков осознанности и 16-летний опыт в области нейробиоуправления.ОглавлениеОб авторе 13Часть I. Знакомство 15Глава 1. Введение 17Часть II. Инструменты для интеграции осознанности в клинич ескую практику 19Глава 2. Инструменты для объяснения осознанности 21Глава 3. Инструменты, позволяющие практиковать осознанность дома 70Глава 4. Инструменты для обучения основам осознанности 85Часть III. Инструменты для обучения конкретным навыкам осознанности 107Глава 5. Осознанность дыхания 109Глава 6. Осознанность к настоящему моменту 126Глава 7. Осознанность к мыслям 141Глава 8. Осознанность эмоций 156Глава 9. Осознанность к физическому телу 166Глава 10. Осознанность в отношениях 183Глава 11. Осознанность в делах 192Глава 12. Осознанность к словам 201Глава 13. Осознанность намерения 206Глава 14. Осознанность интуиции 211Глава 15. Осознанность движений 219Глава 16. Использование звуков 229Часть IV. Инструменты для использования навыков осознанности при конкретных расстройствах 231Глава 17. Расстройства настроения 233Глава 18. Синдром дефицита внимания и гиперактивности 249Глава 19. Хронические заболевания, боль и нарушения сна 255Глава 20. Стресс и гнев 263Глава 21. Хронические психические заболевания 267Часть V. ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ОТСЛЕ ЖИВАНИЯ ПРОГРЕССА 271Глава 22. Отслеживание прогресса 273Список литературы 278