Не верьте всему, что чувствуете. Как определить свои эмоциональные схемы и освободиться от тревоги и депрессии. Роберт Л. Лихи

Характеристики: Автор: Роберт Л. Лихи Раздел: Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) Дополнительные разделы: Издавательство Растислава Бурлаки, Книги о депрессии, Популярные книги, Роберт Лихи, Книги о ПТСР и стрессе Палитурка: Тверда Количество страниц: 296 Год издания: 2024 Наличие: В наличии Описание товара: «Не верьте всему, что чувствуете. Как определить свои эмоциональные схемы и освободиться от тревоги и депрессии» – новая книга Роберта Л. Лихи, одного из самых известных специалистов в сфере когнитивно-поведенческой терапии. В доступной форме автор помогает читателю распознать, как именно его эмоции влияют на мышление, поведение и качество жизни. В книге вы узнаете: как определить собственные эмоциональные схемы; почему эмоции могут вводить в заблуждение и как с этим справиться; способы контроля тревоги и снижения симптомов депрессии; практичные стратегии эмоционального саморегулирования. Лихи позволяет инструменты, которые можно использовать каждый день, чтобы вернуть себе внутреннее спокойствие, укрепить уверенность в себе и наладить отношения с окружающими. Эта книга: незаменима для тех, кто борется с тревожностью, апатией или хроническим стрессом; подойдет как специалистам, так и всем, кто интересуется психологией; станет путеводителем для тех, кто стремится к эмоциональному балансу и ментому здоровью.