Свобода от тревоги. Преодолевай тревогу, пока она не преодолела тебя. Роберт Л. Лихи

Характеристики: Автор: Роберт Л. Лихи Раздел: Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) Дополнительные разделы: Травма, Издательство Растислава Бурлаки, Роберт Лихи, Книги о ПТСР и стрессе Палитурка: Тверда Количество страниц: 556 Год издания: 2024 Наличие: В наличии Описание товара: «Свобода от тревоги. Справь тревогу, пока она не преодолела тебя» - это действенное практическое пособие от одного из ведущих специалистов в области когнитивно-поведенческой терапии, Роберта Л. Лихи. Если вы постоянно волнуетесь, имеете панические мысли, стресс перед важными событиями или не можете расслабиться — эта книга именно для вас. В книге вы найдете: простые, пошаговые стратегии, как уменьшить тревогу; проверенные методики с КПТ для работы с отрицательными мыслями; техники борьбы со страхами, паникой и навязчивыми переживаниями; конкретные упражнения, которые можно применять ежедневно. Автор объясняет, как работает тревога, и как «обманить» страх, чтобы он перестал контролировать вашу жизнь. Издание подходит как для самостоятельной проработки, так и для специалистов в сфере психологической помощи. Рекомендуется: людям с хронической тревожностью; тем, кто пережил травму или ПТСР; психотерапевтам и консультантам; читателям, которые стремятся преодолеть внутреннее напряжение и стать более спокойными.