Тревога и фобия. Рабочая тетрадь. Эдмунд Борн

Название: Тревога и фобия. Рабочая тетрадь Автор: Эдмунд Борн Издательство: У-Фрейда Год издания: 2024 Количество страниц: 608 Обложка: мягкая Описание: «Тревога и фобия» — это практическая рабочая тетрадь, созданная для тех, кто сталкивается с паническими атаками, генерализованным тревожным расстройством, социальной фобией и другими тревожными состояниями. Автор, известный психолог Эдмунд Борн, предлагает действенные стратегии самопомощи, основанные на когнитивно-поведенческой терапии, релаксации, дыхательных упражнениях и управлении стрессом. Эта книга является эффективным инструментом в преодолении тревоги и возвращении контроля над собственной жизнью.