Практика когнітивно-поведінкової терапії. Робочі листи та роздаткові матеріали для практикуючих фахівців КПТ та їхніх клієнтів - Джеймс Меннінг

У цій книзі зібрані всі базові робочі листи, необхідні в когнітивно-поведінкової терапії при лікуванні депресії, тривоги, нав'язливих думок і станів, панічних розладів, соціальної тривожності і т.д. Всі листи супроводжуються поясненнями та прикладами заповнення, а також ілюстраціями та коротким екскурсом в нейрологію для розуміння процесів виникнення нав'язливих і тривожних станів. Для опрацювання кожного дістресу пропонуються спеціалізовані листи, щоденники, графіки і т.п., які психотерапевт може комбінувати з урахуванням особливостей кожного клієнта. Книга призначена для практикуючих терапевтів КПТ і їх клієнтів, а також може використовуватися для самостійного заповнення клієнтами, які не проходять терапію.

Зміст
Про авторів 9
Вступ 11
Як користуватися цією книгою 11
Від видавництва 12
Попередження 13
Глава 1. Збір даних про клієнта 15
Щоденники думок, почуттів, фізіологічних
та поведінкових реакцій 16
Список проблем 17
Робочий лист підготовки до терапії 17
Щоденники настрою 18
Графік активності 18
Інші щоденники 18
Список проблем 19
Робочий лист підготовки до терапії 21
Щоденники думок, почуттів, фізіологічних
та поведінкових реакцій 24
Щоденники нав’язливих думок 30
Щоденники настрою та графіки активності 33
Щоденники гніву 39
Глава 2. Лонгітюдні оцінки у КПТ 43
Лонгітюдна оцінка 44
Переконання 44
Правила і припущення 45
Уникаюча і захисна поведінка 46
Негативні автоматичні думки 46
Глава 3. Підкріплювальні формулювання в КПТ 55
Загальна когнітивна модель 56
Цикл думок, почуттів та поведінки 60
Когнітивна модель соціальної тривожності 63
Когнітивні моделі тривожності, пов’язаної
зі станом здоров’я 67
Когнітивні моделі тривожності при наявності ОКР 70
Когнітивна модель панічного розладу 76
Когнітивна модель аутофобії Меннінга-Ріджуей 80
Глава 4. Інтервенції та вправи 83
Вправа “Стрілка вниз” 83
Вправи на заперечення думок 83
Позитивні когнітивні цикли 84
Вправи на заперечення переконань 84
Вправи на заперечення правил 85
Вправи на досягнення процес-орієнтованих цілей 85
Робочі листи поведінкових експериментів 85
Діаграми відповідальності 86
Вправа “Безпечне місце” 86
Робочі листи саморефлексії 86
Систематична десенсибілізація та експозиція 87
Виконання вправи “Стрілка вниз” 87
Форма заперечення негативних автоматичних думок 90
Вправи на заперечення переконань та правил 93
Вправа “Майбутня краща версія себе” 98
Поведінкові експерименти 103
Діаграма відповідальності 106
Безпечне місце 109
Щоденник поведінкових змін 114
Позитивні когнітивні цикли 117
Робочий лист поведінкових цілей 120
Робочі листи систематичної десенсибілізації 123
Робочий лист експозиції 129
Глава 5. Інші корисні роздаткові матеріали 133
Робочий лист “Упереджене мислення” 133
Робочий лист “Як влаштований мозок” 133
Вправа “Почуття/фокусування” 133
Вправа “Румінація та тривога” 134
Робочі листи безпечної поведінки та корисних
поведінкових експериментів 134
Когнітивні спотворення, або упереджене мислення 134
Як влаштований мозок (версія для дітей/підлітків) 137
Як влаштований мозок (версія для дорослих) 141
Вправа для роботи з емоціями 142
Румінація та хвилювання — пояснення за допомогою
діалогу 144
Приклади безпечної поведінки під час депресії 152
Приклади безпечної поведінки при
соціальній тривожності 153
Приклади безпечної поведінки при панічних атаках 155
Приклади безпечної поведінки при тривозі про здоров’я 156
Приклади безпечної поведінки при
обсесивно-компульсивному розладі 157
Приклади безпечної поведінки при фобічній тривожності
та посттравматичному стресовому розладі 158
Посилання та додаткова література 165
Глосарій 167
Поширені медикаменти 171