Совладание с СДВГ у взрослых: достижение успеха на работе, дома и в отношениях - Рассел А. Баркли

Книга известного исследователя и врача Рассела А. Баркли о СДВГ проведет вас через процесс обращения за профессиональной помощью, ответит на часто задаваемые вопросы о лекарствах и других методах лечения, а также даст множество советов и рекомендаций, основанных на научных данных. В книгу включены полезные источники информации и факты о лекарствах, а также подробные обсуждения таких тем, как внимательность, эмоциональный самоконтроль, управление временем, построение успешной карьеры, ведение здорового образа жизни и многое другое. Эта книга — универсальный ресурс, который поможет отвоевать свою жизнь у СДВГ. Книга рассчитана на широкий круг читателей — молодых людей и взрослых, а также практикующих терапевтов, аспирантов и студентов.Многим миллионам взрослых людей с синдромом дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ) нужна достоверная и полная информация об этом расстройстве и его лечении. Они также нуждаются в практических стратегиях, которые помогут развить их сильные стороны и достичь поставленных целей — на работе, в семейных отношениях или социальной жизни. Книга известного исследователя и врача Рассела А. Баркли о СДВГ — это универсальный ресурс, который поможет отвоевать свою жизнь у СДВГ."Советы доктора Баркли для людей, страдающих СДВГ (или думающих, что они могут страдать им), представляют собой замечательное сочетание науки и практики.Эта книга — спасательный круг для взрослых с СДВГ и их семей".Майкл Гордон, д-р философии, директор программы СДВГ, факультет психиатрии, Медицинский университет, Апстейт, шт. Нью-Йорк.Об автореРассел А. Баркли, д-р философии, профессор психиатрии в Медицинском университете Южной Каролины и профессор-исследователь психиатрии в Университете Апстейт и Медицинском университете в Сиракузах, шт. Нью-Йорк.ОГЛАВЛЕНИЕОб авторах 17Благодарности 18Введение 19Часть первая. Перед тем как начать, пройдите обследование 21Глава 1. Действительно ли у вас СДВГ 23Глава 2. Можете ли вы справиться с проблемой самостоятельно? 33Глава 3. Куда можно обратиться за помощью? 39Глава 4. Вопросы, которые следует задать перед тем, как вам назначат встречу 43Глава 5. О чем расскажет диагностика? 49Часть вторая. Измените свое сознание 65Глава 6. Изучите свой СДВГ 69Глава 7. Противодействие импульсам 81Глава 8. Самоконтроль 89Глава 9. Исполнительные функции 97Глава 10. Природа СДВГ и как с ним справиться 123Глава 11. Совладайте со своим СДВГ 129Часть третья. ИЗМЕНИТЕ СВОЙ МОЗГ 141Глава 12. Почему имеет смысл попробовать лекарство 143Глава 13. Стимуляторы 153Глава 14. Нестимулирующие препараты 169Глава 15. Чего ожидать от лечения 177Часть четвертая. Измените свое поведение 189Глава 16. Правило 1. Остановите действие! 193Глава 17. Правило 2. Смотрите в прошлое... а затем в будущее 199Глава 18. Правило 3. Говорите о прошлом... а потом о будущем 203Глава 19. Правило 4. Экстернализация ключевой информации 209Глава 20. Правило 5. Ощущайте будущее 217Глава 21. Правило 6. Разбивайте задачи на части и мотивируйте себя 223Глава 22. Правило 7. Сделайте проблему внешней и осязаемой 231Глава 23. Правило 8. Относитесь ко всему с юмором! 237Часть пятая. ИЗМЕНИТЕ СВОЮ СИТУАЦИЮ 241Глава 24. Образование 243Глава 25. Работа 257Глава 26. Денежные средства 275Глава 27. Отношения 285Глава 28. Вождение, здоровье и риски, связанные с образом жизни 297Глава 29. Другие психические и эмоциональные проблемы 315Глава 30. Наркотики и преступность 323Приложение. Более пристальный взгляд на симптомы СДВГ 333Ресурсы 345