Созависимость: план восстановления - Кристал Маццола

Прервите замкнутый круг созависимости шаг за шагом!Читая эту книгу, вы можете почувствовать гнев по поводу ситуаций, семейных укладов или культурных особенностей, которые внесли свой вклад в вашу веру в то, что вы должны оставаться маленькими и тихими. Возможно, это привело к развитию вашей взаимозависимости. Очень важно позволить себе почувствовать этот гнев, но затем вспомнить, что теперь у вас есть выбор. Начало выздоровления — это заявить о своем личном чувстве силы в этом мире, поскольку вы действительно способны изменить свою жизнь, отношения с собой и другими людьми.Первые шаги могут быть пугающими, как прогулка в темный лес. Однако эта книга, как путеводная звезда, позволит увидеть путь, который действительно приведет к взаимозависимости и здоровым отношениям.Вы можете сказать “нет”. Вы можете перестать угождать всем и начать устанавливать границы. Вы можете попросить то, что вам нужно. Руководствуясь этим планом, вы можете любить и быть любимыми без жертв, освободившись от созависимости. План восстановления от созависимости дает вам возможность иметь здоровые и счастливые взаимозависимые отношения. Эта действенная программа из 5 этапов разработана, чтобы помочь вам войти в контакт со своим истинным “я”, установить и отстаивать личные границы и уверенно себя чувствовать в общении с другими людьми.ПЯТЬ ЭТАПОВ ПРОГРАММЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯЭтап 1. Найдите свое “я”. Научитесь быть самостоятельным.Этап 2. Пусть забота о себе станет для вас приоритетом. Уважайте себя, заботясь о своем разуме и теле.Этап 3. Постройте границы. Отстаивайте то, что вам нравится в жизни и в любви.Этап 4. Общайтесь открыто. Откровенно говорите о том, что вы думаете, чувствуете и чем хотите поделиться с другими.Этап 5. Не бойтесь близости. Узнайте, что такое здоровые отношения.Об автореКристал Маццола — магистр педагогических наук, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи — с детства была очарована отношениями и их потенциалом позитивных изменений. Лично освободившись от созависимости, Кристал теперь проводит индивидуальные и семейные консультации, чтобы помочь другим понять, что выздоровление реально.ОглавлениеОб авторе 13Введение 15Часть I. Определение созависимости 19Глава 1. Я хочу, чтобы ты нуждался во мне 21Глава 2. Дела семейные 41Часть II. Этапы программы восстановления 59Этап 1. Откройте заново свое истинное я 61Этап 2. Пусть забота о себе станет вашим приоритетом 77Этап 3. Устанавливайте личные границы 91Этап 4. Поддерживайте открытое общение 107Этап 5. Развивайте близкие отношения 123Заключение. Продолжайте идти вперед 141Книги 151Список использованных источников 153