Чавунний диск для силових тренувань 5 кг 28 мм

Цей 5-кілограмовий диск ідеально підходить для завершення твого силового тренінгу. Можна використовувати з усіма грифами 28 мм. Продається поштучно.Переваги МіцністьЧавунний диск 28 мм2-річна гарантія. Ергономічні властивостіСпеціальна форма для зручного захвату. ВагаПовний набір: 0,5, 1, 2, 5, 10 і 20 кгОписРозміри чавунного диску вагою 5 кгВага: 5 кг- Товщина: 24 мм.Внутрішній діаметр: 28 мм.Зовнішній діаметр: 230 мм.Які грифи сумісні з диском 5 кг?Для використання цього чавунного диску вагою 5 кг тобі знадобиться 28-міліметровий прут, наприклад, такий:1,2-метрова пряма штанга : (арт: 8289897)- 1,2 вигнутий гриф (арт: 8484124)- 86 см гриф для трицепсів (арт: 8484125)- 35 см короткий гриф (арт: 1041986)- 45 см гриф з різьбленням (арт: 8766096- 1,55 -метровий прямий гриф: 8289896)- 2 м прямий гриф (арт: 8289900).Гриф 50 мм не сумісний з цим диском для силових тренувань.Не забудь про хомут для безпечного тренуванняНе забудь придбати пару дискових хомутів, щоб зафіксувати вагу на штанзі під час тренування. Хомути продаються парами (див: 8574652), щоб ти міг безпечно тренуватися.Просто будь обережним: їхня вага у вертикальному положенні не перевищує 15 кг.Наші поради щодо зберігання чавунних дисків для силових тренувань!- Для зберігання чавунних дисків можна використовувати настінне кріплення для дисків (арт: 8796727) або стелаж (арт: 8788246) для встановлення в приміщенні (наприклад, в гаражі).- Не зберігай гирі на відкритому повітрі або у вологому місці, оскільки під впливом вологи чавун може іржавіти.- Після тривалого зберігання витирай пил з дисків серветкою з мікрофібри.Наш тренер пропонує тренування з цією вагою 5 кгТренування на верхню частину тіла з акцентом на нарощування м'язової маси.Короткий час відновлення між серіями.- Нахили 3×8-10 повторень- Трицепс до лоба зі штангою 3×8-10 повторень- Трицепс гантелі за головою 3×8-10 повторень/бік- Підтягування, супінований хват 3×8-10 повторень- Біцепс гантелі 3×8-10 повторень- Біцепс гантелі, молотковий хват 3×8-10 повторень.Починай з меншої кількості повторень, але з запасом у два підходи. Збільшуй на одне повторення щотижня.