Не вірте всьому, що відчуваєте. Як визначити свої емоційні схеми і звільнитися від тривоги та депресії. Роберт Л. Ліхі

Характеристики: Автор: Роберт Л. Ліхі Розділ: Когнітивно-поведінкова психотерапія (КПТ) Додаткові розділи: Видавництво Ростислава Бурлаки, Книги про депресію, Популярні книги, Роберт Ліхі, Книги про ПТСР і стрес Палітурка: Тверда Кількість сторінок: 296 Рік видання: 2024 Наявність: В наявності Опис товару: «Не вірте всьому, що відчуваєте. Як визначити свої емоційні схеми і звільнитися від тривоги та депресії» — нова книга Роберта Л. Ліхі, одного з найвідоміших фахівців у сфері когнітивно-поведінкової терапії. У доступній формі автор допомагає читачеві розпізнати, як саме його емоції впливають на мислення, поведінку і якість життя. У книзі ви дізнаєтеся: як визначити власні емоційні схеми; чому емоції можуть вводити в оману і як з цим впоратися; способи контролю тривоги та зниження симптомів депресії; практичні стратегії емоційного саморегулювання. Ліхі дає інструменти, які можна використовувати щодня, щоб повернути собі внутрішній спокій, зміцнити впевненість у собі та налагодити взаємини з іншими. Ця книга: незамінна для тих, хто бореться з тривожністю, апатією чи хронічним стресом; підійде як фахівцям, так і всім, хто цікавиться психологією; стане дороговказом для тих, хто прагне емоційного балансу та ментального здоров’я.