Турнік розсувний 150 - 70 см - Без розміру

Ти можеш розраховувати на довговічність цієї перекладини для підтягування з власною вагою в домашніх умовах! 120 кг з кріпленням.100 кг без кріплення.Переваги МіцністьПерекладина витримує до 100 кг без кріплень і 120 кг з кріпленнями. УніверсальністьТренуй м'язи спини, рук та преса за допомогою одного снаряда! Легке складання/розбиранняПросте встановлення та демонтаж завдяки системі, що не потребує інструментів. КомпактністьЛегко зберігати під ліжком або в шафі. РемонтЗапчастини в наявності: 10 років.ОписРозміриПерекладина розкладається від 65 до 95 см. - Вона підходить для мінімального простору 65 см і важить 2 кг.- Наконечники на кожному кінці мають діаметр 4,7 см.- Зовнішній діаметр: 32 мм.Які розміри перекладини?Ти вже знаєте про натяжні перекладини, які встановлюються в дверну коробку. Цей ще кращий.Ця перекладина оснащена синім кільцем, яке блокує її після встановлення для забезпечення безпеки користувача.Завжди перевіряй стійкість перекладини, різко потягнувши її перед початком тренування.Як встановити перекладинуБез кріплення: почни з регулювання довжини перекладини, прокрутивши обидва її кінці. Далі затягни центральну частину перекладини, щоб зафіксувати довжину. Встав маленьке синє кільце в одну з двох виїмок, щоб закріпити його. Якщо ти відкрутиш його занадто далеко, з'явиться червона позначка STOP.Збалансуй кожну сторону перекладини при її розміщенні. З кріпленням: просвердли отвори на потрібній висоті, використовуючи рівень і встав гвинти та наконечники.Інструкції з техніки безпеки та максимальна вагаБез гвинтів ця планка витримує до 100 кг.З гвинтами витримує до 120 кг.Незалежно від того, вкручена вона чи ні, планка не повинна встановлюватися на гіпсокартон або дверні рами з м'якої деревини.Завжди закріплюй синє кільце перед початком тренування. Завжди перевіряй стійкість перекладини, різко потягнувши її перед початком тренування. Ніколи не виконуйте вправи з грифом догори ногами.Які вправи можна виконувати на перекладині?Навчитися піднімати власну вагу – це часто одна з перших задач під час виконання вправ зі своєю вагою. Початківці можуть почати з еластичних стрічок (див: 8484819, 8484820, 8484821), які дозволяють користувачам регулювати вагу тіла, необхідну під час тренування.Після того, як ти навчишся підтягуватися, ти зможеш носити жилет з обтяженням (див: Після того, як ти навчишся підтягуватися, ти зможеш носити жилет з обтяженням (див:Запчастини в наявності: 10 років.Ти можеш замінити синє кільце (арт: 8758386), що закріплює планку і сині заглушки (арт: 8758388) на кожному кінці. Запчастини в наявності: 10 років.Кілька вправ від нашого тренера!Потрібне натхнення для тренувань? Ось кілька ідей для вправ: - Підтягування (з вагою тіла або з обтяженням) 3×3 - Підтягування без обтяження з еластичною стрічкою або вагою тіла (для тих, хто раніше займався з обтяженням) 3×8 - Зворотні ряди на нижній перекладині 3х максимальні повторення- Жим гантелей однією рукою 3×12/бік- Біцепс з гантелями 3×12 Відпочивай 1,5-2 хвилини між підходами та повтореннями.Залиш запас на 2-3 повторення для кожної вправи.