Пограничное расстройство личности. Комплексная программа, позволяющая понять и контролировать свое ПРЛ - Дэниел Дж. Фокс

Ваше ПРЛ не должно быть определяющим фактором!ПОШАГОВОЕ РУКОВОДСТВО, КОТОРОЕ ПОМОЖЕТ ВАМ:сбалансировать эмоцииулучшить отношениякритически оценить негативные убежденияпреодолеть ПРЛисправить свою жизньТот, у кого диагностировали пограничное расстройство личности (ПРЛ), может испытать множество эмоций, включая шок, стыд, грусть, чувство покинутости, пустоту или даже гнев. Попытка почерпнуть информацию о своем диагнозе из Интернета может привести к описанию разных сценариев “конца света” и “ужасных прогнозов”. Вы должны знать, что у всех людей ПРЛ протекает по-разному, и что вы сможете с ним справиться.Это практическое пособие станет вашим руководством. Авторы этой книги не предлагают унифицированного лечения, а “подхватывают” на том этапе терапевтического “пути”, на котором вы находитесь. Здесь описан комплексный, основанный на фактических данных подход, ориентированный на диалектическую поведенческую терапию (ДПТ), терапию принятия и ответственности (ТПО), когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и межличностную терапию. Этот подход поможет избавиться от ваших конкретных симптомов. Вы также научитесь лучше понимать свое ПРЛ, выявите эмоциональные триггеры и узнаете о личных мотивах позитивных изменений.Ваше ПРЛ не должно быть определяющим фактором.Благодаря этому полезному и практическому руководству вы будете готовы встретиться со своим ПРЛ и предпринять важные первые шаги на пути к долговременному здоровью.“Незаменимая книга для тех, кто хочет понять пограничное расстройство личности, вылечиться и восстановиться. Охотно рекомендую!”— ЛЭЙН ПЕДЕРСОН, доктор психологии, автор книги The Expanded Dialectical Behavior Therapy Skills Training ManualОб автореДэниел Фокс, доктор философии, лицензированный психолог в Техасе, международный эксперт и отмеченный наградами автор. Более 15 лет он специализируется на лечении и наблюдении лиц с расстройствами личности в государственных и федеральных пенитенциарных учреждениях, университетах и в частной практике. К областям его специализации относятся расстройства личности, этика, предотвращение выгорания и эмоциональный интеллект. Он опубликовал несколько статей в этих областях, а также является автором книг The Clinician’s Guide to Diagnosis and Treatment of Personality Disorders, The Narcissistic Personality Disorder Toolbox и отмеченной наградами книги Antisocial, Borderline, Narcissistic and Histrionic Workbook.ОглавлениеЧасть I. Пограничное расстройство личности и успешное лечение 25Глава 1. Основные сведения о ПРЛ 27Глава 2. Почему возникает ПРЛ? 37Глава 3. Привязанность и ПРЛ 45Глава 4. Какой у вас тип ПРЛ? 55Глава 5. Симптомы ПРЛ 61Часть 2. Первые шаги к преодолению ПРЛ 69Глава 6. На каком этапе процесса изменений вы находитесь 71Глава 7. Убеждения, поведенческие реакции и преимущества,которые не дают вам двигаться дальше 81Глава 8. Восемь категорий триггеров 93Глава 9. Как отличить позитивные отношения от негативных 101Часть 3. Устранение и изменение негативныхповеденческих реакций и моделей в ПРЛ 115Глава 10. Свобода от ловушки эмоциональных кнопок 117Глава 11. Контроль ситуаций повышенного риска 131Глава 12. Критическая оценка и изменение дисфункциональных убеждений 139Глава 13. Самоуспокоение для повышения самообладания 149Глава 14. Укрепление чувств и разрешение конфликтов в отношениях 159Часть 4. Восстановление вашего мира и создание нового себя 173Глава 15. Выяснение сути проблемы 175Глава 16. Искаженные представления, мешающие вам преодолеть ПРЛ 185Глава 17. Преодоление деструктивных страхов, убеждений и желаний 199Глава 18. Защитные механизмы, здоровое противодействие и реагирование 209Глава 19. Преодоление внутреннего конфликта любви и ненависти 223Глава 20. Оставьте старую версию себя позади и двигайтесь вперед 235Часть 5. Сохранение вашего успеха и личной силы 245Глава 21. Закрепите достигнутые успехи 247Глава 22. Жизнь вне вашего ПРЛ 255Эпилог 256Письмо от доктора Фокса 257Использованная литература 259