Позбутися тривоги: Як перехитрити хибні сигнали страху, які надсилає ваш мозок

Характеристики: Наявність: В наявності Автор: Крейг Ейпріл Розділ: Книги про ПТСР і стрес Додаткові розділи: Травма, Видавництво Ростислава Бурлаки Палітурка: Тверда Сторінок: 272 Рік видання: 2023 Опис: «Позбутися тривоги» — практичний посібник із використанням методів когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), який допомагає ефективно боротися з тривожними розладами, страхами, панічними атаками та емоційним напруженням. Психолог Крейг Ейпріл на прикладах із практики пояснює, як мозок формує хибні сигнали небезпеки — і як їх "перехитрити". Книга навчить вас: розпізнавати типові мисленнєві викривлення; знижувати вплив тригерів; повертати контроль над тілом і думками; будувати стійкість до стресу за допомогою науково підтверджених технік. Ідеально підходить для самодопомоги, а також стане корисною фахівцям у сфері психологічного консультування.