Синдром дефіциту уваги та гіперактивності у жінок: нейрорізноманіття, адаптація, подолання бар’єрів - Сарі Солден

НЕЙРОРІЗНОМАНІТТЯ, АДАПТАЦІЯ, ПОДОЛАННЯ БАР'ЄРІВ!Зрозумійте й прийміть особливості роботи свого мозкуЗвільніться від внутрішньої критикиУсвідомте й розкрийте свої сильні сторониСформуйте справжні, підтримувальні стосункиПодолайте суспільні упередження та стигмуЯкщо ви жінка з синдромом дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ), то, ймовірно, ще з дитинства відчували, що відрізняєтеся від інших. У школі, від друзів чи навіть батьків ви могли чути, що вам потрібно серйозно змінити спосіб мислення й поведінки, щоб краще вписатися в життя. СДУГ справді впливає на сприйняття й поведінку, однак це не є свідченням того, що з вами щось не так. Ви цілком можете вести повноцінне життя як жінка зі СДУГ. У цій книзі пояснюється, як саме це зробити.Тут описані практичні інструменти для розвитку власних сильних сторін, прийняття своєї нейровідмінності, підвищення концентрації, ясності мислення та впевненої комунікації. Замість спроби "виправити" себе ви навчитеся краще розуміти, як труднощі, що пов'язані зі СДУГ, впливали на вашу самооцінку. Ви поступово позбуватиметеся стигми та сорому, які заважали повністю реалізовувати свій потенціал. У підсумку ви зможете сформувати цілісне, сміливе й впевнене відчуття себе та жити з автентичністю й внутрішньою силою.ГОЛОВНІ ТЕМИ КНИГИСДУГ у жінок: досвід поза стереотипамиСором, самокритика й прийняття себеНейровідмінність як сила, а не вадаСтратегії для стосунків і щоденного життяВпевненість, опора й цілісністьПРО АВТОРОКСарі Солден — психотерапевтка з понад 30-річним досвідом роботи з дорослими, які живуть зі СДУГ. Відома лекторка, членкиня консультативної ради Асоціації з питань синдрому дефіциту уваги (ADDA). Спеціалізується на жіночих аспектах СДУГ і наслідках життя з недіагностованим розладом у дорослому віці.Мішель Франк — д-р психол. наук, клінічна психологиня та експертка з терапії СДУГ. У своїй роботі використовує методи КПТ, практики розвитку усвідомленості та психоосвітні підходи. Членкиня ради директорів ADDA.СТИСЛИЙ ЗМІСТПро авторок 17Подяки 19Передмова 21Вступ 23Розділ I. СМІЛИВІСТЬГлава 1. Ласкаво просимо до клубу 29Глава 2. Рішучий початок 44Глава 3. Варто знати 55Глава 4. Самовизнання 70Розділ II. ЯСКРАВІСТЬГлава 5. Шлях до яскравості 91Глава 6. Відновлення цілісності 107Глава 7. Саморозкриття 123Розділ III. РІШУЧІСТЬГлава 8. Вихід на авансцену 141Глава 9. Залишайтесь справжніми 156Глава 10. Створення реального плану дій 170Післямова 188Література 191