Свобода від тривоги. Здолай тривогу, доки вона не здолала тебе. Роберт Л. Ліхі

Характеристики: Автор: Роберт Л. Ліхі Розділ: Когнітивно-поведінкова психотерапія (КПТ) Додаткові розділи: Травма, Видавництво Ростислава Бурлаки, Роберт Ліхі, Книги про ПТСР і стрес Палітурка: Тверда Кількість сторінок: 556 Рік видання: 2024 Наявність: В наявності Опис товару: «Свобода від тривоги. Здолай тривогу, доки вона не здолала тебе» — це дієвий практичний посібник від одного з провідних спеціалістів у галузі когнітивно-поведінкової терапії, Роберта Л. Ліхі. Якщо ви постійно хвилюєтесь, маєте панічні думки, стрес перед важливими подіями або не можете розслабитися — ця книга саме для вас. У книзі ви знайдете: прості, покрокові стратегії, як зменшити тривогу; перевірені методики з КПТ для роботи з негативними думками; техніки боротьби зі страхами, панікою і нав’язливими переживаннями; конкретні вправи, які можна застосовувати щодня. Автор пояснює, як працює тривога, і як «обдурити» страх, щоб він перестав контролювати ваше життя. Видання підходить як для самостійного опрацювання, так і для фахівців у сфері психологічної допомоги. Рекомендується: людям із хронічною тривожністю; тим, хто пережив травму чи ПТСР; психотерапевтам і консультантам; читачам, які прагнуть подолати внутрішнє напруження та стати спокійнішими.