Тривога та фобія. Робочий зошит. Едмунд Борн

Назва: Тривога та фобія. Робочий зошит Автор: Едмунд Борн Видавництво: УФрейда Рік видання: 2024 Кількість сторінок: 608 Обкладинка: м'яка Опис: «Тревога та фобія» — це практичний робочий зошит, створений для тих, хто стикається з панічними атаками, генералізованим тривожним розладом, соціальною фобією та іншими тривожними станами. Автор, відомий психолог Едмунд Борн, пропонує дієві стратегії самодопомоги, що ґрунтуються на когнітивно-поведінковій терапії, релаксації, дихальних вправах і керуванні стресом. Ця книга є ефективним інструментом у подоланні тривоги та повернення контролю над власним життям.