Маркетплейс твоєї Країни
Знижка
Картки для тренінгу навичок діалектичної поведінкової терапії - Метью Маккей
В наявності
Код:001990115
Сума мінімального замовлення: 300.00 ₴
Кур'єр Нової ПоштиЗа тарифами
Відділення Нової ПоштиЗа тарифами
Оплата на картку продавця
Рахунок-фактура для фізичних осібНа товари, представлені на маркетплейсі, поширюється гарантія відповідно до умов виробника або продавця та чинного законодавства України.
Гарантійний термін вказується в описі товару, гарантійному талоні або супровідних документах. Протягом гарантійного періоду покупець має право на:
- безкоштовне усунення недоліків товару;
- обмін товару неналежної якості;
- повернення коштів у випадках, передбачених законодавством.
Гарантія не поширюється на:
- механічні пошкодження;
- пошкодження внаслідок неправильного використання або зберігання;
- природний знос товару;
- несправності, спричинені стороннім втручанням або самостійним ремонтом.
Для звернення за гарантійним обслуговуванням необхідно:
- надати номер замовлення;
- зберегти гарантійний талон (за наявності);
- надати фото або опис несправності.
Розгляд гарантійного звернення здійснюється у строки, передбачені чинним законодавством України.
Ви можете повернути або обміняти товар відповідно до Закону України «Про захист прав споживачів» протягом 14 календарних днів з моменту отримання замовлення.
Для оформлення повернення товар повинен:
- не мати слідів використання;
- зберігати товарний вигляд та споживчі властивості;
- бути у повній комплектації;
- містити оригінальне пакування, ярлики та документи.
Повернення коштів здійснюється після перевірки товару продавцем протягом 3–7 робочих днів тим самим способом, яким була проведена оплата, якщо інше не погоджено сторонами.
Вартість доставки при поверненні:
- у разі повернення товару належної якості оплачується покупцем;
- у разі отримання бракованого або помилково відправленого товару — за рахунок продавця.
Для оформлення повернення зверніться через особистий кабінет маркетплейсу або безпосередньо з продавцем цього товару, вказавши номер замовлення та причину повернення.
Товари, які входять до переліку таких, що не підлягають поверненню згідно із законодавством України, поверненню та обміну не підлягають.
Характеристики Картки для тренінгу навичок діалектичної поведінкової терапії - Метью Маккей
| Виробник | Науковий Світ |
| Тематика | Психология |
| Кількість сторінок | 112 |
| Рік видання | 2023 |
| ISBN | 978-617-550-145-0 |
| Год печати | 2025 |
| Переплет | футляр |
| Автор | Метью Маккей, Джефрі С. Вуд |
| Країна-виробник товару | Україна |
| Страна производитель | Украина |
| Формат | 80x120 мм |
| Язык | украинский |
| Раздел | Литература по общественным и гуманитарным наукам |
| Страна регистрации бренда | Украина |
| Издательство | Науковий Світ |
| Доставка | Доставка Новою Поштою від 80 грн. Планове відвантаження 16:00 17.09.2026. |
Читати повністю
Сховати
Опис Картки для тренінгу навичок діалектичної поведінкової терапії - Метью Маккей
Незважаючи на те що метод діалектичної поведінкової терапії (ДПТ) був створений для роботи з емоційно нестабільним розладом особистості, дослідження підтверджують його ефективність у подоланні багатьох інших проблем психічного здоров’я, особливо у разі сильних, складних переживань.
Цей допоміжний посібник містить 52 картки, що описують ефективні й прості техніки для подолання емоцій, поліпшення самопочуття та підвищення якості життя. Лише кілька хвилин медитативної вправи на день допомогли безлічі людей полегшити страждання.
Читачам, які ще не мають навичок діалектичної поведінкової терапії (ДПТ), рекомендуємо до ознайомлення посібник д-ра Маккея, де зібрані та описані корисні, ефективні техніки з подолання труднощів з емоціями, стресом і набуття більш повноцінного життя. У цьому допоміжному посібнику описані 52 практики, що дозволяють збалансувати емоції та поліпшити якість життя!
ЗА ДОПОМОГОЮ КАРТОК ЧИТАЧІ ВИВЧАТЬ:
високоефективні стратегії усвідомленості, щоб не втрачати контакту з сьогоденням
можливості поліпшити відносини
навички емоційної регуляції та стресостійкості
ПРО АВТОРІВ
Метью Маккей, др філософії, професор Інституту Райта в Берклі, Каліфорнія. Він автор і співавтор численних книг, у тому числі The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook (Робочий зошит з навичок діалектичної поведінкової терапії), The Relaxation and Stress Reduction Workbook (Робочий зошит з релаксації та зняття стресу), Self-Este (Самооцінка), Thoughts and Feelings (Думки та почуття), When Anger Hurts (Приборкання гніву) та ACT on Life Not on Anger (АСТ для життя, а не для гніву). Маккей захистив докторську дисертацію з клінічної психології у Каліфорнійській школі професійної психології та спеціалізується на когнітивноповедінковому лікуванні тривоги та депресії.
Джефрі К. Вуд, психіатр, живе та працює в ЛасВегасі, шт. Невада. Він спеціалізується на коротких терапевтичних методах лікування депресії, тривоги та травм. Доктор Вуд є консультантом з духовного розвитку, розвитку комунікативних та життєвих навичок, а також співавтором книг The New Happiness (Нове щастя), Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook (Робочий зошит з навичок діалектичної поведінкової терапії) та The Dialectical Behavior Therapy Diary (Як справлятися з емоціями щодня).
Зміст
Навички стресостійкості
1. Займатися приємними справами
2. Відволікатися від думок
3. Розслаблятися за допомогою запахів
4. Розслаблятися за допомогою звуків
5. Розслаблятися за допомогою дотиків
6. Практикувати візуалізацію безпечного місця
7. Відкривати заново свої цінності
8. Робити паузу
9. Думати про те, як упоратися з труднощами
10. Практикувати радикальне прийняття
11. Відпочивати (РОСА)
12. Демонструвати поведінку, засновану на цінностях
13. Цінувати баланс між почуттями та загрозою
Навички усвідомленості
14. Зосереджуватись на одну хвилину
15. Практикувати усвідомленість за допомогою одного об’єкта
16. Практикувати медитацію “Промінь світла”
17. Спостерігати за внутрішнім та зовнішнім досвідом
18. Практикувати розмежування з думками
19. Використовувати усвідомлене дихання
20. Практикувати медитацію мудрого розуму
21. Усвідомлено реагувати на негативні судження
22. Використовувати “Розум новачка”
23. Спілкуватися усвідомлено
24. Робити те, що ефективно
25. Виконувати завдання усвідомлено
26. Проводити медитацію самоспівчуття
Навички емоційного регулювання
27. Розпізнавати емоційні тригери
28. Говорити, що відчуваєш
29. Долати перешкоди на шляху до здорових емоцій
30. Зменшувати фізичну вразливість
31. Налагодити повноцінний сон
32. Спостерігати за собою без засудження
33. Зменшувати когнітивну вразливість
34. Спостерігати загальну картину
35. Практикувати більше позитивних емоцій
36. Практикувати усвідомленість до емоцій без засудження
37. Проводити емоційну експозицію
38. Діяти протилежно нездоровим спонуканням
39. Вирішувати проблеми
Навички міжособистісної ефективності
40. Спостерігати за язиком тіла
41. Дарувати усвідомлену увагу іншим людям
42. Налагоджувати цінні стосунки
43. Тренуватися використовувати свої права
44. Бути асертивним (упевненим)
45. Вчитися просити бажане
46. Тренуватися просити бажане
47. Практикувати навички асертивної поведінки
48. Практикувати асертивне вислуховування
49. Вчитися говорити “ні”
50. Використовувати техніку “Заїждженої платівки”
51. Розв’язувати конфлікти
52. Практикувати медитацію люблячої доброти
Цей допоміжний посібник містить 52 картки, що описують ефективні й прості техніки для подолання емоцій, поліпшення самопочуття та підвищення якості життя. Лише кілька хвилин медитативної вправи на день допомогли безлічі людей полегшити страждання.
Читачам, які ще не мають навичок діалектичної поведінкової терапії (ДПТ), рекомендуємо до ознайомлення посібник д-ра Маккея, де зібрані та описані корисні, ефективні техніки з подолання труднощів з емоціями, стресом і набуття більш повноцінного життя. У цьому допоміжному посібнику описані 52 практики, що дозволяють збалансувати емоції та поліпшити якість життя!
ЗА ДОПОМОГОЮ КАРТОК ЧИТАЧІ ВИВЧАТЬ:
високоефективні стратегії усвідомленості, щоб не втрачати контакту з сьогоденням
можливості поліпшити відносини
навички емоційної регуляції та стресостійкості
ПРО АВТОРІВ
Метью Маккей, др філософії, професор Інституту Райта в Берклі, Каліфорнія. Він автор і співавтор численних книг, у тому числі The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook (Робочий зошит з навичок діалектичної поведінкової терапії), The Relaxation and Stress Reduction Workbook (Робочий зошит з релаксації та зняття стресу), Self-Este (Самооцінка), Thoughts and Feelings (Думки та почуття), When Anger Hurts (Приборкання гніву) та ACT on Life Not on Anger (АСТ для життя, а не для гніву). Маккей захистив докторську дисертацію з клінічної психології у Каліфорнійській школі професійної психології та спеціалізується на когнітивноповедінковому лікуванні тривоги та депресії.
Джефрі К. Вуд, психіатр, живе та працює в ЛасВегасі, шт. Невада. Він спеціалізується на коротких терапевтичних методах лікування депресії, тривоги та травм. Доктор Вуд є консультантом з духовного розвитку, розвитку комунікативних та життєвих навичок, а також співавтором книг The New Happiness (Нове щастя), Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook (Робочий зошит з навичок діалектичної поведінкової терапії) та The Dialectical Behavior Therapy Diary (Як справлятися з емоціями щодня).
Зміст
Навички стресостійкості
1. Займатися приємними справами
2. Відволікатися від думок
3. Розслаблятися за допомогою запахів
4. Розслаблятися за допомогою звуків
5. Розслаблятися за допомогою дотиків
6. Практикувати візуалізацію безпечного місця
7. Відкривати заново свої цінності
8. Робити паузу
9. Думати про те, як упоратися з труднощами
10. Практикувати радикальне прийняття
11. Відпочивати (РОСА)
12. Демонструвати поведінку, засновану на цінностях
13. Цінувати баланс між почуттями та загрозою
Навички усвідомленості
14. Зосереджуватись на одну хвилину
15. Практикувати усвідомленість за допомогою одного об’єкта
16. Практикувати медитацію “Промінь світла”
17. Спостерігати за внутрішнім та зовнішнім досвідом
18. Практикувати розмежування з думками
19. Використовувати усвідомлене дихання
20. Практикувати медитацію мудрого розуму
21. Усвідомлено реагувати на негативні судження
22. Використовувати “Розум новачка”
23. Спілкуватися усвідомлено
24. Робити те, що ефективно
25. Виконувати завдання усвідомлено
26. Проводити медитацію самоспівчуття
Навички емоційного регулювання
27. Розпізнавати емоційні тригери
28. Говорити, що відчуваєш
29. Долати перешкоди на шляху до здорових емоцій
30. Зменшувати фізичну вразливість
31. Налагодити повноцінний сон
32. Спостерігати за собою без засудження
33. Зменшувати когнітивну вразливість
34. Спостерігати загальну картину
35. Практикувати більше позитивних емоцій
36. Практикувати усвідомленість до емоцій без засудження
37. Проводити емоційну експозицію
38. Діяти протилежно нездоровим спонуканням
39. Вирішувати проблеми
Навички міжособистісної ефективності
40. Спостерігати за язиком тіла
41. Дарувати усвідомлену увагу іншим людям
42. Налагоджувати цінні стосунки
43. Тренуватися використовувати свої права
44. Бути асертивним (упевненим)
45. Вчитися просити бажане
46. Тренуватися просити бажане
47. Практикувати навички асертивної поведінки
48. Практикувати асертивне вислуховування
49. Вчитися говорити “ні”
50. Використовувати техніку “Заїждженої платівки”
51. Розв’язувати конфлікти
52. Практикувати медитацію люблячої доброти
Відгуки та питання про - Картки для тренінгу навичок діалектичної поведінкової терапії - Метью Маккей
0.0
Всього відгуків:0
