Комплексний ПТСР: керівництво з відновлення від дитячої травми - Піт Волкер

Унікальна методика зцілення від дитячої травми!
У книзі розглядається кПТСР (комплексний посттравматичний стресовий розлад), що виник у результаті дитячої травми, яка розвивається у дітей з самого різного віку, якщо батьки не виявляють достатньо любові та терпіння, занадто вимогливі, надмірно зайняті собою, використовують тілесні покарання, принижують дітей вербально, фізично або психологічно або вдаються до різного роду насильства.

Діти, які зростають у таких сім'ях, з дитинства виробляють захисні реакції, які пізніше, в дорослому житті, заважають їм любити інших, довіряти їм і встановлювати повноцінні людські взаємини, що виливається в розвиток кПТСР. Автор пропонує свою методику лікування на основі методів когнітивно-поведінкової терапії. Книга розрахована на практикуючих психотерапевтів і їх клієнтів з кПТСР і може використовуватися як посібник по самодопомозі для всіх жертв дитячої травми.

Причини кПТСР, викликаного дитячою травмою, можуть бути різними: від надто суворого виховання до насильства в родині. Багато людей, що пережили травму, зростали в “нормальних” сім’ях, але попри це не отримували батьківської любові, перебуваючи натомість у атмосфері страху, зневаги, стресу; при живих батьках травмовані діти почувалися сиротами, обділеними батьківською турботою. Вже ставши дорослими, такі діти продовжують страждати від наслідків “токсичного батьківства”.

Якщо в дитинстві ви відчували, що вас ненавидять, а не люблять, що ви знедолені й нікому не потрібні, дитяча травма, напевно, вразила вашу душу, психіку та тіло. Ця книга - практичний посібник з відновлення після дитячої травми. Як приклади в ній наведено історії автора та його клієнтів, а також подано історії про їхній шлях відновлення від травми. Книга послужить посібником із самодопомоги для тих, хто працює над порятунком від отруйної спадщини нещасливого дитинства, допоможе навчитися насолоджуватися життям і любов'ю.

У КНИЗІ:
прояви дитячої травми, емоційні регресії, перфекціонізм, агресія внутрішнього критика, негативізм та ін.;
прояви травми залежно від типу захисної реакції;
методи роботи з травмами: усвідомлення, горювання, приборкання внутрішнього критика та ін.;
практичні вправи для відновлення після дитячої травми.

Про автора
Піт Волкер зміг повністю позбавитися свого кПТСР, спричиненого дитячою травмою. Вже понад 35 років він працює психотерапевтом у Сан-Франциско та допомагає людям, що страждають від цього розладу. Син Піта Джейден має щасливе дитинство й справжній дім, в якому його люблять і розуміють.

Стислий зміст
Присвячення 15
Подяка 16
Від видавництва 16
Важливо! 16
Вступ 17
Передмова редактора 20
Частина I. Шлях відновлення: огляд 21
Розділ 1. Шлях відновлення після кПТСР 22
Розділ 2. Рівні реабілітації 39
Розділ 3. Поліпшення відносин 65
Розділ 4. Прогрес у реабілітації 81
Частина II. Тонкощі реабілітації 99
Розділ 5. Якщо мене не били? 100
Розділ 6. Який у вас тип травми 115
Розділ 7. Реабілітація співзалежності, що ґрунтується на травмі 137
Розділ 8. Управління емоційними регресіями 151
Розділ 9. Як послабити вплив внутрішнього критика 171
Розділ 10. Як послабити вплив зовнішнього критика 193
Розділ 11. Горювання 215
Розділ 12. Мапа: як подолати депресію занедбаності 241
Розділ 13. Зцілення занедбаності завдяки відносинам 257
Розділ 14. Прощення: почніть із себе 281
Розділ 15. Бібліотерапія і спільнота книг 287
Розділ 16. Інструменти самодопомоги 291
Бібліографія 311